Como a atividade física pode contribuir para amenizar problemas dos dias atuais como o estresse?

Seja qual for a atividade de sua preferência, ela pode impulsionar suas endorfinas, te distrair das preocupações diárias e aliviar o estresse. A atividade física ajuda a aumentar a produção dos neurotransmissores do bem-estar do cérebro, as famosas endorfinas.

Como a atividade física pode auxiliar no combate a ansiedade?

A prática de exercício físico é considerada a forma mais comum de tratar a ansiedade, já que traz benefícios para o sistema circulatório, contribui para uma maior produção de endorfina e melhora os níveis de serotonina e noradrenalina, substâncias envolvidas na ansiedade.

O que fazer para melhorar o nível de estresse?

Por isso, indicamos algumas orientações que poderá seguir para combater o estresse:

Praticar exercícios. ...
Ter uma alimentação saudável. ...
Descansar. ...
Investir em calmantes naturais. ...
Fazer terapia. ...
Ter tempo para o lazer. ...
Administrar melhor o tempo.

Quais impactos e benefícios da prática da corrida na população?

Pesquisas recentes têm descoberto muitas conexões entre esse tipo de exercício físico e o cérebro. O Instituto Karolinska, na Suécia, por exemplo, mostrou que a corrida tem impacto na superação do estresse e da depressão.