Como o exercício físico pode influenciar no combate ao estresse?

Como o exercício físico pode influenciar no combate ao estresse?

Seja qual for a atividade de sua preferência, ela pode impulsionar suas endorfinas, te distrair das preocupações diárias e aliviar o estresse. A atividade física ajuda a aumentar a produção dos neurotransmissores do bem-estar do cérebro, as famosas endorfinas.

Qual é a relação do esporte com a saúde?

A prática de esporte ajuda o corpo a liberar endorfina, hormônio que traz bem-estar. Assim, a pessoa fica menos ansiosa, melhora o humor e, consequentemente, reduz os níveis de estresse e os riscos de depressão. Isso vai ter reflexos na rotina, com uma convivência mais sadia no trabalho e com a família.

Por que a prática de atividades físicas é uma aliada importante no combate ao stress *?

Quando nos exercitamos, o nosso corpo libera endorfina, substância natural produzida pelo cérebro durante e após a realização de uma atividade física. A liberação de endorfina – também conhecida como hormônio da alegria – ajuda a relaxar, reduz o estresse e a ansiedade e melhora o humor.

Qual o estado de ansiedade e estresse dos atletas?

Foram abordados os momentos que antecedem uma competição com o intuito de analisar o estado de ansiedade e estresse dos atletas e se tais estados influenciam – ou não – no rendimento dos mesmos. O problema centrou-se em constatar se a ansiedade e o estresse pré-competitivo interferem no desempenho dos atletas.

Qual o problema do estresse pré-competitivo?

O problema centrou-se em constatar se a ansiedade e o estresse pré-competitivo interferem no desempenho dos atletas. O tema é atual e justifica-se em decorrência de que a cada ano o esporte torna-se mais competitivo exigindo, assim, cada vez mais dos atletas.

Qual a psicologia do esporte e do exercício?

Salienta Gil ( apud GOULD, 2001, p. 28) que “a Psicologia do Esporte e do Exercício é o estudo científico de pessoas e seus comportamentos em contextos esportivos e de exercício e as aplicações práticas de tal conhecimento".

Qual a importância do treinamento no esporte?

12339 Nessa perspectiva o treinamento é uma etapa de suma importância e indispensável ao bom desempenho dos atletas, pois consiste basicamente na prática diária - ou quase diária - e repetitiva da mesma atividade visando alcançar uma melhor performance no esporte praticado, atingindo-se, assim, melhores resultados.