Como ocorre a periodização?

Como ocorre a periodização?

Basicamente, a periodização é uma espécie de planilha de objetivos. ... Existem alguns tipos de periodização que variam de acordo com o ciclo em que você se encontra — macrociclo, mesociclo e microciclo — ou do objetivo traçado.

Como podem ser classificadas as sessões de treinamento?

Segundo Navarro (1996), as sessões de treinamento podem ser classificadas dependendo dos tipos de tarefas, das formas de organização, da magnitude da carga de treinamento e da orientação dos conteúdos.

Quais os ciclos de periodização do treinamento?

Assim, o treino para obedecer ao ciclo da forma deve ser dividido em três períodos: preparação, competição e transição, que correspondem às três fases da forma, respectivamente, aquisição, manutenção e perda temporária (SILVA, 1997).

O que é Microciclo e suas peculiaridades?

Os Microciclos são as menores unidades do processo de periodização. São caracterizadas pelas sessões de treinamento e podem ser variáveis em período de acordo com a quantidade de sessões totais, normalmente totalizando entre 1 a 4 semanas de treinamento, variando de acordo com a capacidade a ser trabalhada.

O que entendemos por periodização?

Conforme já explicado em outras publicações, a periodização é uma forma sistemática de organizar a temporada de treinamento de um indivíduo. ... Periodização é oferecer dentro de um sistema de organização, estímulos diferentes em microciclos e mesociclos.

Qual a definição de periodização?

verbo transitivo direto Dividir em intervalos regulares de tempo; tornar periódico, recorrente, regular: periodizar os treinamentos de musculação. Expor em segmentos bem definidos de tempo; narrar por períodos: o livro periodiza a história cubana em três etapas.

Quais os tipos de Mesociclos?

Segundo Zakharov (1992) existem 7 tipos de mesociclos : incorporação, básico, estabilizador, controle, pré-competitivo, competitivo e recuperativo.

Como é dividido os ciclos de treinamento físico?

Geralmente a periodização do treinamento é dividida em ciclos: Macrociclo: O macrociclo corresponde ao período total do treinamento. ... Mesociclo: O macrociclo é dividido em vários mesociclos, que correspondem à cada fase do treinamento: Período de Base, Período Pré-competitivo, Período Competitivo e Período de Transição.