O que dizer para uma pessoa com crise de ansiedade?
O que dizer para uma pessoa com crise de ansiedade?
Ouvir mais do que falar é a melhor alternativa para ajudar a pessoa em um momento de ansiedade. Tente não fazer julgamentos para não desmotivar o desabafo. Porém, respeite o tempo de cada um e evite forçar o diálogo, já que isso pode causar mais ansiedade.
Como uma pessoa com ansiedade se comporta?
Algumas pessoas podem ficar preocupadas e ansiosas, mas serem incapazes de dizer o que está a perturbá-las. A pessoa pode ficar inquieta e andar de um lado para o outro ou, por vezes, parecer que está aborrecida e não sair do mesmo sítio.
Como ajudar uma pessoa com ansiedade durante uma crise?
Se quiser ajudar uma pessoa com ansiedade durante uma crise, a primeira coisa que deve fazer é dizer que comece a respirar lentamente pelo nariz e a exalar pela boca. Faça-a sentar em um lugar ao ar livre, dê-lhe um copo de água e fique do seu lado até que a respiração diminua, assim como os níveis de alerta e hiperatividade.
Quais são as frases de ansiedade?
Por isso, selecionamos várias frases de ansiedade que irão te ajudar a entender mais sobre esse estado psíquico de apreensão ou medo. Confira! Respira fundo. Você não está no tempo errado.
Como enfrentar a ansiedade?
Enfrentar a ansiedade é algo que toda pessoa tem de enfrentar, cedo ou tarde. Mas para tornar essa situação mais fácil, a presença de um amigo sempre ajuda. Compartilhe mensagens de relaxamento e apoio com alguém que está sofrendo com a ansiedade hoje, e ilumine o dia desse alguém!
Como entender os sintomas da ansiedade?
Entender os sintomas da ansiedade, ter em consideração que é uma reação mecânica do cérebro, compreender que pode haver crises e dar muito apoio, transmitindo que tudo vai dar certo é imprescindível.
