Como saber se meu corpo está queimando gordura?
Como saber se meu corpo está queimando gordura?
2. Se a perda de peso não vem acompanhada de maior disposição para atividades físicas ou mesmo mais força para realizar treinos, perceba que há algo de errado, mesmo quando a balança indica um peso menor. Cansaço excessivo, preguiça e fraqueza também sinalizam perda de massa magra.
Quando estamos em cetose?
A cetose é um processo natural que acontece quando a produção de energia para o organismo é feita a partir da queima de gordura porque não há quantidade suficiente de glicose disponível no corpo. A cetose pode acontecer devido a períodos de jejum ou como consequência de uma dieta restrita em carboidratos.
Por que a cetose pode acontecer?
A cetose pode acontecer devido a períodos de jejum ou como consequência de uma dieta restrita em carboidratos. Na falta de glicose, que é a principal fonte de energia do organismo, o corpo passa a produzir corpos cetônicos (resultado da destruição das células de gordura) como fonte de energia.
Como ocorre o processo de cetogénese?
Após o processo de adaptação a maior parte dos tecidos passam a usar ácidos gordos como combustível, poupando a glicose e dando início à cetogénese. O processo de cetogénese ocorre no fígado. Então, aqui, parte dos ácidos gordos provenientes dos adipócitos são metabolizados, gerando corpos cetónicos que são posteriormente enviados para o sangue.
Como controlar a cetose no sangue?
No entanto, apesar da cetose ser um processo normal do corpo, que gera energia e que pode auxiliar na perda de gordura, é importante que exista um controle da quantidade de corpos cetônicos no sangue, uma vez que elevadas concentrações podem tornar o sangue muito ácido e levar ao coma, por exemplo.
Qual a melhor forma de confirmar a cetose?
Assim, a melhor forma de confirmar a cetose é por meio de exame de sangue, em que uma pequena quantidade de sangue é coletada, enviada para o laboratório e a concentração de corpos cetônicos é medida. Normalmente é considerado cetose quando a concentração de corpos cetônicos no sangue é acima de 0,5 mmol/ L.
