Como organizar a lancheira escolar?

Confira 15 dicas para montar a lancheira escolar do seu filho

Substitua alimentos industrializados por alimentos integrais e com menos teor de sal e açúcar.
No lugar do néctar de fruta opte por um iogurte com geleia.
No lugar de uma bolacha recheada escolha cookies integrais.

Como organizar lanches da semana?

Como organizar a semana em relação à alimentação

Faça um cardápio semanal simples para nortear. ...
Reserve um dia da semana e prepare as marmitas de uma vez. ...
Compre lanches individuais e na quantidade correta para os intervalos. ...
Não leve alimentos a mais na bolsa, como bolachas.

Como organizar o lanche?

Escolha alimentos práticos Alimentos em embalagens individuais e que podem ser conservados por maior tempo são ideais para as lancheiras. Procure encaminhar os lanches em lancheiras térmicas. Ainda, procure deixar alguns itens da lancheira pré prontos, assim, fica mais fácil se organizar.

O que são lanches saudáveis?

Para os lanches intermediários, boas fontes de proteínas são: leite, iogurtes, queijos como a ricota e o queijo minas, hommus e oleaginosas como as castanhas, o pistache e as amêndoas.