Como guardar lanches?
Como guardar lanches?
Embale o lanche em papel alumínio ou filme, e evite recheios que estragam mais rápido, como molhos gordurosos, atum, presunto e ovo.
Como organizar a sua semana?
Tenha onde organizar a sua semana, uma agenda ou quadro de organização são ideais. Algumas pessoas preferem planilhas no computador ou aplicativos. Mas isso não funciona para todo mundo. Se você é do grupo que acaba se esquecendo de conferir o aplicativo ou se todas aquelas funções te confundem, tudo bem.
Como organizar a sua alimentação semanalmente?
O hábito de organizar a sua alimentação semanalmente incluindo os alimentos que gosta e o que faz bem irá te manter motivada (o) para seguir em frente com a sua dieta. Lembre-se que a reeducação alimentar é a melhor saída para preservar uma alimentação saudável e acessível.
Como organizar os pratos ao longo da semana?
Organizar os pratos ao longo da semana permite uma alimentação mais saudável e variada, sem exageros e tentações dos restaurantes. Vivemos um preocupante cenário de desperdícios de alimentos.
Qual o cardápio do almoço e jantar?
Ainda de acordo com a profissional, o cardápio do almoço e jantar deve apresentar: 1. Saladas: “Ao elaborar o cardápio deve-se ter a preocupação de observar que a salada seja composta com alimentos que não componham as demais preparações”, acrescenta a nutricionista. Elas deverão variar entre:
