Como organizar a comida para a semana toda?
Como organizar a comida para a semana toda?
Como montar o seu cardápio semanal
- Defina a quantidade de pessoas e observe as suas restrições alimentares. ...
- Avalie o seu tempo disponível para cozinhar. ...
- Escolha as refeições de cada dia. ...
- Elabore o cardápio da semana. ...
- Vá às compras. ...
- Estabeleça uma rotina. ...
- Tire um dia para adiantar o processo. ...
- Mantenha sua despensa organizada.
O que comer durante a semana?
Sugestão de cardápio semanal:
| Café da manhã | Almoço | |
|---|---|---|
| Sexta | Omelete recheadas com frios | Bife grelhado, salada de alface, beterraba cozida, pepino e tomate cereja, batata assada e berinjela grelhada |
| Sábado | Vitamina de banana | Panqueca recheada com linguiça |
| Domingo | Panquecas com calda de maçã | Fricassê de frango com arroz |
Como otimizar o tempo na hora de cozinhar?
Como otimizar o preparo de alimentos e passar menos tempo na...
- Leia as receitas atentamente. ...
- Separe os ingredientes antes de começar a cozinhar. ...
- Tenha os utensílios certos para os preparos. ...
- Faça a mise en place. ...
- Mantenha a cozinha sempre limpa. ...
- Deixe os grãos de molho. ...
- Crie o hábito de montar cardápios.
