Como ter mais disciplina e vencer a procrastinação?

Como ter mais disciplina e vencer a procrastinação?

Você está tendo dificuldades em focar no seu trabalho? Estas 7 dicas prometem acabar com a procrastinação

1. Encontre os pequenos truques que o motivam. ...
2. Pergunte-se porque. ...
3. Reconheça os gatilhos que diminuem sua disciplina. ...
4. Foco. ...
5. Pense nas recompensas do trabalho realizado. ...
6. Encontre sua força de vontade.

Como Eliminar a procrastinação da sua vida?

E 10 maneiras de eliminar a procrastinação da sua vida. A definição de procrastinar em si não é tão ruim: É o ato de postergar para amanhã; adiamento. O problema é que o amanhã é aquele lugar que ninguém viu ou sabe onde fica, mas que certamente boa parte dos planos, motivações e objetivos se encontram.

Por que procrastinar?

Procrastinar é simplesmente o ato de adiar o cumprimento de uma tarefa que precisa ser realizada. “Você sabe o que deve fazer e não é capaz de fazer. É uma lacuna entre intenção e ação”, resume o psicólogo Timothy Pychyl, da Universidade Carleton. Pode ser algo consciente ou feito inconscientemente.

Qual o benefício do ato de procrastinar?

Outro fator que contribui para o ato de procrastinar é a natureza da tarefa. Dificilmente você irá deixar para amanhã um jogo de futebol com os amigos ou um bom jantar com a família, mas faria isso facilmente se a sua programação envolvesse terminar vários relatórios. O benefício imediato é claramente percebido por nosso cérebro.

Por que procrastinar se torna um hábito?

O problema é que, na mente de um procrastinador, o “macaco” acaba por tomar o controle do lado racional com frequência, dando sempre preferência pelo prazer imediato. Esse tipo de atitude não é um problema quando feito esporadicamente, mas o sinal de alerta começa a soar quando procrastinar se torna um hábito.