Onde massagear para aliviar dor de cabeça?
Onde massagear para aliviar dor de cabeça?
Uma alternativa para o alívio das dores é a massagem – ela deve ser feita com movimentos circulares em alguns pontos estratégicos, como: têmporas, nuca e o topo da cabeça. É importante que antes de iniciar a massagem você respire de forma profunda, por cerca de 2 minutos, tentando relaxar.
Como melhorar dor de cabeça por estresse?
Como aliviar a cefaleia tensional
- Aplicação de compressas frias na testa. Aplicar compressas umedecidas com água fria na testa ajuda a reduzir a dilatação dos vasos e a reduzir a inflamação, aliviando a dor de cabeça.
- Aplicação de calor no pescoço e nuca. ...
- Fazer uma massagem no couro cabeludo. ...
- Tomar remédios. ...
- Fisioterapia.
Como aliviar a dor de cabeça?
Para complementar este tratamento pode-se permanecer sentado durante a massagem e colocar os pés numa bacia de água morna com sal grosso. Para aliviar a dor de cabeça deve-se comer alimentos ricos em magnésio e beber muita água.
Como terminar a massagem dos cabelos?
Por fim, para terminar a massagem deve-se puxar a raiz dos cabelos de forma suave por 2 a 3 minutos. Estes passos ajudam a liberar bastante tensão e são uma ótima forma de acabar com a dor de cabeça, de forma natural sem ter que recorrer à toma de medicamentos.
Qual o ponto da mão para dor de cabeça?
Qual ponto da mão para dor de cabeça? A técnica Do-in, originária da Medicina Tradicional Chinesa (MTC), é uma automassagem em que é feita uma pressão com os dedos das mãos em pontos específicos do corpo. No caso da dor de cabeça, pressiona-se o ponto localizado próximo ao 1º dorsal interósseo da mão, de 1 a 30 minutos.
Como massagear a região do topo da cabeça?
Massagear a região do topo da cabeça A região do topo da cabeça deve ser massageada com movimentos circulares que vão se tornando cada vez mais lentos por cerca de 3 minutos, utilizando as pontas do dedos. Por fim, para terminar a massagem deve-se puxar a raiz dos cabelos de forma suave por 2 a 3 minutos.
