Qual melhor exercício para hérnia de disco?

Qual melhor exercício para hérnia de disco?

Exercícios Físicos Para Quem Tem Hérnia De Disco

• 1 – Pilates. O Pilates é um dos exercícios mais indicados para quem tem hérnia de disco, uma vez que trabalha a consciência corporal, alonga e não coloca impacto direto na coluna. ...
• 2 – Yoga. ...
• 3 – Exercícios Aeróbicos. ...
• 4 – Fisioterapia.

Quais exercícios não pode fazer quem tem hérnia de disco?

Para quem ainda não está em tratamento, o indicado é não praticar exercícios de alto impacto (corrida, saltos) e/ou que gerem sobrecarga na coluna (como agachamento, stiff, abdomnais) até que se obtenha um diagnóstico preciso e liberação médica.

O que não fazer quando se tem hérnia de disco?

Não abuse do salto Ao calçar um sapato de salto muito alto, há um aumento da curvatura natural da coluna lombar, gerando uma hiperlordose. Assim, poderá ocorrer maior fadiga da musculatura, além de dores na lombar.

Como aliviar a hérnia de disco?

Tratamento natural. Existem formas de aliviar a dor causada pela hérnia de disco com tratamentos caseiros, que podem, em alguns casos, substituir ou reduzir a dose dos medicamentos. Os principais são: Acupuntura: ajuda a eliminar a dor utilizando pequenas agulhas que são introduzidas em pontos de pressão para provocar uma ação analgésica;

Qual a primeira forma de tratamento para a hérnia de disco?

A primeira forma de tratamento que, ... Injeções de corticoides na coluna, como Betametasona ou Prednisona: para reduzir a inflamação no local da hérnia de disco.

Por que o controle do peso é essencial no tratamento da hérnia de disco?

O controle do peso é essencial no tratamento da hérnia de disco, uma vez que é a coluna que suporta boa parte do nosso peso. "Os músculos da barriga e das costas são responsáveis por proteger a coluna, no entanto, mas quanto maior for o sobrepeso, maior é a carga sobre o órgão", afirma o ortopedista Ricardo.

Como funciona a fisioterapia para hérnia de disco?

Fisioterapia para hérnia de disco Além dos remédios, o ortopedista também pode aconselhar a realização de sessões de fisioterapia, onde são feitos exercícios e se aprende posições que são importantes para completar o tratamento com remédios e reduzir a dor. Veja tudo sobre como funciona a fisioterapia para hérnia de disco.