Como superar o medo de se afogar?
Como superar o medo de se afogar?
Caso seu medo não seja tão intenso, você pode começar com passos simples como:
- começar numa piscina rasa;
- mergulhar somente as pernas para seu corpo se familiarizar com o contato com a água;
- tentar boiar;
- tentar mergulhar o rosto, aos poucos;
- praticar com um amigo que saiba nadar, para te passar segurança;
Por que tenho medo do mar?
A talassofobia é, resumidamente, o medo do mar. Como qualquer outra fobia, é um transtorno de ansiedade, e difere da aquafobia, que é o medo da própria água. A talassofobia se concentra em corpos d'água que parecem vastos, escuros, profundos e perigosos.
Como descobrir se você tem Talassofobia?
Pelo pânico que o mar, seja pessoalmente ou por fotos e vídeos, podem causar no talassofóbico, alguns sintomas de um ataque de ansiedade podem se manifestar na pessoa que for exposta ao seu medo, como: Taquicardia. Tremores. Dormência.
Quem tem medo de se afogar?
Alguns fóbicos não apenas temem grandes massas de água, lagos, lagoas ou rios, mas também água corrente ou água que está sendo derramada sobre suas cabeças, como no caso de tomar banho em chuveiros. O medo de se afogar é um medo racional e lógico experimentado por muitos que não podem nadar.
Como vencer esse medo?
Uma boa dica para superar esse medo é praticar. Fale sozinho para o espelho, apresente-se para alguém da família ou grave a sua apresentação para ver depois. Tente vencer esse medo começando por estar diante de grupos pequenos, e aos poucos isso te ajudará a se sentir mais seguro.
Qual o melhor terapeuta para superar o medo?
Tais profissionais ensinarão técnicas e formas de superar o medo, já que são especialistas e treinados exatamente para auxiliar pacientes com problemas do tipo. Procure por um terapeuta que combata, especificamente, o enfrentamento e a superação das fobias.
Como lidar com o medo?
Para lidar com esse medo, em vez de evitá-lo, exponha-se a ele de forma controlada, quando se sentir em segurança. Faça um exercício: imagine-se em lugares fechados, veja fotografias de ambientes fechados e preste atenção ao seu comportamento.
