Como fazer para ocupar minha mente?
Como fazer para ocupar minha mente?
Dicas para ocupar o tempo (e a mente) durante a quarentena
- Dê um tempinho da internet. Há muitas coisas para de fazer offline e vamos falar sobre isso já já, mas, a dica aqui é muito valiosa! ...
- Ouça música. ...
- Exercite-se. ...
- Descubra novos hobbies. ...
- Monte uma rotina de skincare. ...
- Siga uma rotina diária.
Como se distrair na pandemia?
Ela diz que as pessoas precisam encontrar coisas que funcionem para elas, seja meditação, ler ou ver séries sem parar. "É algo muito pessoal, e não há necessariamente um certo ou errado." Uma grande parte da prevenção do esgotamento induzido pela pandemia, diz, é que essas atividades não sejam estressantes.
O que fazer para se distrair?
Existem várias opções para se distrair e descansar sem cair no tédio
- Arrumar, organizar, repensar. Uma coisa muita indicada quando o tédio bate é colocar sua casa em ordem. ...
- “Não tenho tempo para isso” ...
- Cozinhando. ...
- Filmes e séries. ...
- Experimente coisas novas. ...
- Estude algo que te atraia. ...
- Exercícios.
O que fazer para espairecer a cabeça?
Espairecer pode ajudar a esquecer os problemas por um tempo, a acalmar a cabeça e voltar à rotina se sentindo um pouco mais leve. Se você não faz atividade física, exercite-se. Caminhar, correr, fazer musculação ou praticar um esporte são práticas úteis para extravasar sua raiva e esquecer os problemas.
Como mudar a linha de pensamento?
Para mudar o seu padrão de pensamento trabalhe a mente com repetições, afirmações positivas. Isso o fará mais poderoso. Repita para si mesmo em todos os momentos: “Eu sou feliz”, “eu me amo”, “sou cercado por boas pessoas”.
O que leva ao tédio?
Resumindo, podemos dizer que o tédio se instala quando, por algum motivo, a vida ao redor deixa de ser interessante ou estimulante. Mas não se trata de culpabilizar o sujeito por sentir-se dessa forma. Existem inúmeros fatores sociais e culturais que contribuem para essa condição.
Como distrair a mente em tempos de pandemia?
Manter a rotina de casa, do trabalho e de lazer organizada, ter o hábito de conversar com os amigos e familiares, cuidar do sono e manter uma alimentação adequada e saudável são partes das recomendações que vão ajudar a preservar a sua saúde mental.
