O que devo comer para ficar fitness?

O que devo comer para ficar fitness?

Alguns alimentos que podem ser considerados como integrantes de uma alimentação fitness são, por exemplo: batata-doce, arroz integral, frango, ovo, brócolis. Além de alimentos com alta concentração de proteínas em geral.

O que não pode comer em uma dieta fitness?

Quais ingredientes não fazem parte do cardápio fitness? O cardápio fitness elimina, quase que por completo, o consumo de alimentos ricos em açúcares simples, como bolos, doce e refrigerantes. Além disso, devem ficar de fora as gorduras saturadas, como óleo vegetal, gordura animal e manteiga.

O que comer de gostoso na dieta?

Carboidratos simples, feitos de farinha branca, oferecem pouco valor nutritivo e muitas calorias. Por isso, escolha carboidratos complexos, como arroz integral, aveia e macarrão integral. Eles contêm fibras que mantêm a fome sob controle, além de vitaminas e minerais valiosos para o seu corpo.

O que não pode faltar na marmita fitness?

Conheça o que não podem faltar na marmita fit

• Proteínas. As proteínas são fundamentais para a marmitex fitness. ...
• Soja. A soja é um alimento rico em nutrientes. ...
• Amêndoa. ...
• Chia. ...
• Açúcar x mel. ...
• Quinoa x arroz. ...
• Abobrinha x macarrão. ...
• Chocolate ao leite x chocolate 70%