O que é procrastinar e como pode atrapalhar no ambiente de trabalho?
O que é procrastinar e como pode atrapalhar no ambiente de trabalho?
A procrastinação significa postergar a execução de algo que precisa ser feito ou resolvido. Vale ressaltar que, em alguns momentos da vida, é normal procrastinar. O problema é quando se torna um comportamento exagerado no ambiente de trabalho, de tal forma que interfere na produtividade e na entrega de resultados.
O que é procrastinação no trabalho?
A procrastinação pode ser definida como o adiamento constante de uma atividade que precisa ser realizada. Tarefas que vão desde as mais simples às mais complexas que acabam sendo prorrogadas, e outras coisas sem tanta importância passam na frente da lista de prioridades.
Como trabalhar a procrastinação?
10 maneiras de parar de procrastinar de uma vez por todas
- Peça ajuda de amigos quando uma tarefa se tornar difícil demais para começar ou terminar.
- Não comece seu dia procrastinando. ...
- Diminua seu grau de auto-exigência. ...
- Remova as distrações. ...
- Faça uma coisa de cada vez. ...
- Queime pontes, se possível.
O que contribui para a procrastinação?
O procrastinador, cuja causa é psicológica, costuma adiar as tarefas por questões mentais, como transtornos de ansiedade. A falta de autoestima e segurança também é um problema que afeta a realização das atividades, uma vez que o indivíduo evita concluir algo para não ser avaliado pela entrega.
Como trabalhar a procrastinação TCC?
“A abordagem da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) ajuda a identificar os pensamentos disfuncionais e as crenças envolvidas na procrastinação. Também indicamos o Mindfulness para melhorar a atenção e a aceitação de estados e pensamentos desagradáveis para reduzir o estresse”, conclui Fernanda.
