Como fazer corda imaginária?
Como fazer corda imaginária?
Pular corda imaginária A princípio, deixe o abdômen contraído e comece a fazer o mesmo movimento que faria se estivesse pulando corda. Faça 30 segundo para frente e depois mais 30 para trás. Esse exercício durará somente um minuto.
O que substitui pular corda?
Pequenas atividades, grandes recompensas!
- Patinação Inline. Queima 425 calorias em 30 minutos. ...
- Corrida. Queima 374 calorias em 30 minutos. ...
- Pular corda. Queima 340 calorias em 30 minutos. ...
- Bambolê Queima 300 calorias em 30 minutos. ...
- Tênis. Queima 272 calorias em 30 minutos. ...
- Dança. Queima 221 calorias em 30 minutos. ...
- Caminhada vigorosa.
Quanto pular de corda por dia?
Ou seja: você precisa de 15 a 30 minutos por dia de segunda a sexta-feira para obter alguns dos benefícios de pular corda!
O que é corda imaginária?
Pular corda imaginária também traz os mesmos benefícios de se pular com uma corda. Para fazer este exercício, basta fazer os mesmos movimentos com o corpo como se estivesse pulando com uma corda (mexendo braços, pernas e articulações) e manter o abdômen contraído.
O que perde mais peso correr ou pular corda?
Em uma hora pulando corda, uma pessoa de 73 kg, por exemplo, chega a gastar até 861 calorias, de acordo com informações da Mayo Clinic, nos Estados Unidos. Este gasto calórico equivale a uma corrida de rua pelo mesmo período de tempo.
