Como aliviar a ansiedade na quarentena?
Como aliviar a ansiedade na quarentena?
Como lidar com a ansiedade na quarentena?
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- Leia livros e assista filmes. ...
- Seja solidário. ...
- Compartilhe histórias positivas. ...
- Expresse o que você sente por meio de atividades. ...
- Crie uma rotina. ...
- Faça exercícios físicos. ...
- Faça exercícios de respiração.
Como diminuir a ansiedade durante o dia?
Dicas para controlar a ansiedade
- Procure organizar sua rotina diariamente. ...
- Invista no autoconhecimento. ...
- Procure entender seus pensamentos e sentimentos. ...
- Aprenda e controle a sua própria respiração. ...
- Desconfie de seus pensamentos negativos. ...
- Não se exija tanto assim. ...
- Tome uma bebida relaxante e cuidado com as estimulantes.
