Como regular corda de pular Slim?
Como regular corda de pular Slim?
Ajustar a corda de pular para iniciantes
- Segure a corda pelos pegadores em cada uma das mãos.
- Pise no meio da corda.
- Leve os pegadores para cima na altura dos ombros.
- Certifique-se de que a corda está bem esticada.
- Marque a medida que ficou correta de acordo com a altura do seu ombro.
Como saber o tamanho ideal da corda para pular?
Antes de optar por qualquer modelo, verifique a altura de quem vai usá-lo. O ideal é que o equipamento tenha a possibilidade de extensão ajustável (geralmente entre 2,50 e 3 metros). Por exemplo, para os praticantes com altura entre 1,50 e 1,70 metros, o indicado é uma corda com até 2,65 metros de comprimento.
Qual o melhor exercício para pular corda?
Nesse contexto, há um exercício que possui excelentes resultados, exige um investimento bem baixo e para o qual só precisamos nos dedicar durante cerca de 10 a 15 minutos por dia: pular corda.
Como ajustar o tamanho da corda?
Seguem algumas dicas de como ajustar o tamanho da corda para que de acordo com a sua estatura e nível de experiência. Puxe as alças para cima certificando-se que a corda está esticada. Para iniciantes a parte superior das pegas devem chegar perto do ombro.
Qual o comprimento adequado para pular?
Para saber o comprimento adequado, basta colocar um pé no meio da corda e levantar aos braços ao logo do corpo. Para um principiante (ou para pular mais à vontade), os punhos devem chegar aos ombros; para um praticante experiente, podem ficar mais abaixo, próximo das últimas costelas ou do umbigo, por exemplo.
Qual a corda mais indicada para iniciantes?
Corda indicada para iniciantes, não indicada para uso intensivo. Corda de pular que permite iniciar-se a uma velocidade reduzida. Este modelo não possui rolamento. Para saber o comprimento adequado, basta colocar um pé no meio da corda e levantar aos braços ao logo do corpo.
