Como manter a calma em meio ao caos?

7 dicas para manter a calma em meio ao caos

Comandar um negócio próprio não é fácil. Todas as responsabilidades estão nas suas costas e o maior beneficiado pelo sucesso ou prejudicado pelo fracasso da sua empreitada é você. ...
Controle sua respiração. ...
Medite. ...
Distancie-se.

Como se tornar uma pessoa mais serena?

Veja algumas dicas para se transformar em uma pessoa serena mesmo em tempos de pandemia:

Acalmar a respiração. A respiração pode mudar rapidamente seu estado de espírito. ...
Acender um incenso. ...
Amar mais. ...
Cantar. ...
Corrigir a postura. ...
Descobrir novos prazeres no cotidiano. ...
Estar em contato com a natureza. ...
Fazer pausas.

O que é ter uma mente tranquila?

A mente tranquila é aquela que está em paz, que não se deixa abalar por eventos ou fatores externos, nem mesmo por pensamentos. Essa é uma ideia que está bastante presente nas tradições orientais, especialmente nas práticas de meditação.

Como ser uma pessoa mais calma e equilibrada?

Durma bem, controle o consumo de cafeína durante o expediente, pratique exercícios, coma alimentos saudáveis e na hora adequada. Essas e outras ações são capazes de repor suas energias, melhorar o seu raciocínio, diminuir sua ansiedade e te manter uma pessoa calma e equilibrada.