Em qual avaliação física pode se obter uma estimativa de porcentual de gordura do corpo?

Em qual avaliação física pode se obter uma estimativa de porcentual de gordura do corpo?

A maneira mais utilizada para verificar se um indivíduo está acima do peso é o cálculo do IMC (índice de massa corpórea) que é a divisão do peso (em quilogramas) pelo quadrado da altura (em metros).

Quais os testes mais utilizados para aferir níveis de gordura no homem?

Os dois principais métodos para medir a porcentagem de gordura são das dobras cutâneas e bioimpedância elétrica.

Por que o corpo precisa de gordura?

O motivo? É que o corpo precisa de gordura para manter os níveis hormonais estáveis. A gordura corporal (dentro da faixa do “saudável”) é essencial para sustentar a funcionalidade dos órgãos reprodutores, permitindo que as mulheres tenham um ciclo menstrual mais regular e saudável (o que é um indicador de fertilidade).

Qual a quantidade de gordura corporal ideal no homem?

A quantidade de gordura corporal ideal no homem pode variar entre 16 e 20% e na mulher entre 20 e 24%, porém estes valores normalmente aumentam com a idade e, ...

Qual o método mais preciso para estimar a gordura total do corpo?

Existem vários métodos para estimar a quantidade de gordura total do corpo, e, embora alguns sejam mais precisos do que outros, cada um tem seus pontos fortes e fracos, e não há um método que é o mais preciso.

Como calcular a gordura corporal?

Como calcular a gordura corporal. Para calcular a gordura corporal se usam equipamentos de bioimpedância, como balanças, que conseguem avaliar de forma simples o peso, a quantidade de água, músculo e gordura do corpo e, a medição deve ser feita em jejum ou no mínimo 1 hora após uma refeição leve, como uma salada.