Como calcular a quantidade de maltodextrina?

Como calcular a quantidade de maltodextrina?

A quantidade de maltodextrina que pode ser consumida varia de acordo com o peso corporal, dieta prescrita, momento da ingestão, entre outras questões. Contudo, os valores orientados costumam variar entre uma a três colheres de sopa de maltodextrina diluídas em cerca de 250 ml de água.

Como tomar o maltodextrina?

A forma de usar a maltodextrina varia de acordo com o tipo de pessoa e o objetivo, devendo ser sempre orientado por um nutricionista. Porém, as recomendações gerais indicam: Aumentar a resistência: tomar antes e durante o treino; Aumentar a massa muscular: tomar depois do treino.

Onde se encontra maltodextrina?

Onde comprar os melhores suplementos de maltodextrina Você também encontra na categoria dedicada da Nature Center suplementos em pó com diversos sabores. Ou ainda, suplementos de maltodextrina em outros formatos, como sachês de gel e barras de cereais.

Para que serve o suplemento maltodextrina?

Malto é um suplemento desenvolvido especialmente para auxiliar as pessoas a terem mais energia para queimar durante os treinos físicos. Por isso, é muito comum que os profissionais da área de saúde e nutrição indiquem o seu consumo para atletas e pessoas que praticam exercícios físicos.

Qual a dose recomendada para maltodextrina?

Contudo, os valores orientados costumam variar entre uma a três colheres de sopa de maltodextrina diluídas em cerca de 250 ml de água. A orientação para uso de maltodextrina só pode ser feita por um nutricionista ou um médico especializado.

Qual a quantidade de maltodextrina adequada para você?

Para encontrar a quantidade de maltodextrina adequada para você, será preciso a ajuda de um profissional, como o nutricionista. Ele avaliará o seu estilo de vida, seus hábitos alimentares, o peso e outros exames para informar qual o valor mais adequado. Porém, existe uma quantidade média que pode ser ingerida.

Como diluir a maltodextrina em sucos?

O ideal é consumir a substância diluída em água na concentração recomendada: entre 6% e 8%. Para preparar 500 ml do suplemento, por exemplo, deve-se diluir entre 30 g e 40 g do pó no líquido. Misturar a maltodextrina a sucos pode alterar a concentração final e causar desconfortos gastrointestinais.

Como tomar maltodextrina antes do treino?

Ou seja, a maltodextrina funciona como um combustível gradual, fornecendo energia para repor o glicogênio muscular. Para que a pessoa consiga obter o efeito desejado, a maltodextrina, ou apenas “malto”, deve ser tomada preferencialmente antes ou depois do treino para proporcionar liberação gradativa de energia.