Como calcular a quantidade de calorias que eu gasto?
Índice
- Como calcular a quantidade de calorias que eu gasto?
- Quantas calorias eu gasto?
- Quantas calorias são gastas em 30 minutos de musculação?
- Quantas calorias o corpo queima dormindo?
- Quantas calorias gasta 100 pulos de corda?
- Quantas calorias se perde em saltar 100 vezes a corda?
- Como calcular o gasto calórico em exercícios?
- Como saber a quantidade de calorias que cada pessoa gasta por dia?
- Como saber o valor calórico total que foi gasto?
- Qual o gasto calórico na atividade física?
Como calcular a quantidade de calorias que eu gasto?
Para calcular o gasto calórico dos 18 aos 30 anos de idade, basta seguir a seguinte fórmula matemática:
- Mulheres: (0,062 x peso em quilos + 2,036) x 239 = resultado em calorias gastas por dia.
- Homens: (0,063 x peso em quilos + 2,896) x 239 = resultado em calorias gastas por dia.
Quantas calorias eu gasto?
GASTO CALÓRICO DA ATIVIDADE EM KCAL POR HORA OU POR MINUTO (Calculado para uma pessoa de 70 kg)
| Andando de bicicleta | 1/hora |
|---|---|
| Caminhando rápido | 520 kcal/hora |
| Caminhar devagar | 240 kcal/hora |
| Carregando bebê | 141 kcal/hora |
| Capoeira | 12 kcal/min |
Quantas calorias são gastas em 30 minutos de musculação?
Estimativa da Energia Queimada
| 5 minutos | 37 Calorias | 441 Calorias |
|---|---|---|
| 10 minutos | 74 Calorias | 882 Calorias |
| 15 minutos | 110 Calorias | 1323 Calorias |
| 30 minutos | 220 Calorias | 1764 Calorias |
Quantas calorias o corpo queima dormindo?
Ouça em voz altaPausarEnquanto dormimos o nosso corpo continua a gastar energia para as funções vitais. Segundo a especialista, em média, uma pessoa com 65 quilos poderá queimar cerca de 43 calorias por hora durante o sono. Pode não parecer muito, é certo, mas se multiplicarmos pelas oito horas de sono dá um total de 344 calorias gastas.
Quantas calorias gasta 100 pulos de corda?
Ouça em voz altaPausarEsse exercício queima em média 300 calorias. Além disso, como toda a atividade física, pular corda também acelera o metabolismo, ou seja, faz seu corpo queimar mais calorias, o que contribui para a perda de peso.
Quantas calorias se perde em saltar 100 vezes a corda?
Ouça em voz altaPausarPular corda emagrece, queima calorias e elimina a barriga, esculpindo o corpo. Em apenas 30 minutos desse exercício, é possível perder até 300 calorias e tonificar coxas, panturrilha, bumbum e abdômen.
Como calcular o gasto calórico em exercícios?
Esta relação entre gasto calórico e intensidade de movimentos aplica-se a qualquer atividade. Andar de bicicleta como passeio gasta menos calorias que mountain biking, por exemplo. Outros fatores importantes para calcular o gasto calórico são o peso e a estrutura do corpo. As calorias gastas em exercícios variam de acordo com o peso do indivíduo.
Como saber a quantidade de calorias que cada pessoa gasta por dia?
Assim, para saber a quantidade de calorias que cada pessoa gasta por dia é importante levar em consideração todos esses fatores.
Como saber o valor calórico total que foi gasto?
Por isso, para saber o valor calórico total que foi gasto tem que se multiplicar as calorias indicadas pelo tempo em minutos que a atividade foi feita.
Qual o gasto calórico na atividade física?
Já o gasto calórico na atividade física é diferente, saber qual o gasto calórico dos exercícios pode ajudar a estabelecer um programa de treino, tanto para emagrecer como para engordar ou aumentar a massa magra. Esta lista a seguir apresenta o gasto calórico por atividade física por minuto.
