Como saber quantas calorias eu gasto por dia?
Como saber quantas calorias eu gasto por dia?
Para calcular o gasto calórico dos 18 aos 30 anos de idade, basta seguir a seguinte fórmula matemática:
- Mulheres: (0,062 x peso em quilos + 2,036) x 239 = resultado em calorias gastas por dia.
- Homens: (0,063 x peso em quilos + 2,896) x 239 = resultado em calorias gastas por dia.
Qual meu gasto calórico basal?
Para os homens, podemos usar a fórmula: TMB = 66 + (13,8 x peso em kg.) + (5 x altura em cm) - (6,8 x idade em anos). Para as mulheres, usa-se a fórmula: TMB = 655 + (9,6 x peso em kg.) + (1,8 x altura em cm) - (4,7 x idade em anos).
Como saber a quantidade de calorias que cada pessoa gasta por dia?
Assim, para saber a quantidade de calorias que cada pessoa gasta por dia é importante levar em consideração todos esses fatores.
Como calcular o gasto calórico?
Nossa calculadora de gasto calórico considera todos estes fatores para lhe apresentar resultados com maior precisão. Se você deseja emagrecer, você não precisa colocar todo o esforço em restringir a quantidade de calorias que ingere. Gastar calorias com atividades físicas acelera a perda de peso e melhora a saúde.
Quanto mais calorias você gasta fazendo um exercício?
Basicamente, quanto mais calorias a pessoa gasta fazendo um exercício, mais ela emagrece, mas quanto mais motivada a pessoa estiver, maior será seu esforço e isso irá queimar mais calorias. Esta informação foi útil? Ficou alguma dúvida.
Quanto calorias gasta uma pessoa de 50 kg?
Em média, uma pessoa de 50 kg gasta mais de 600 calorias por hora ao correr numa esteira, enquanto que quem tem cerca de 80 kg gasta cerca de 1000 calorias por hora para esta mesma atividade.
