Como saber se uma bola de basquete é boa?
Como saber se uma bola de basquete é boa?
Escolha o tamanho da bola em função da idade dos jogadores
- A partir de 3 anos: Recomenda-se uma bola Tamanho 1.
- Para uma criança entre 4 e 6 anos: Opte por uma bola Tamanho 3.
- Entre 7 e 12 anos: Escolha uma bola Tamanho 5.
- Para uma garota acima de 12 anos ou uma mulher: Geralmente o Tamanho 6 será o mais adequado.
Como tirar proveito da sua bola durante o exercício?
Para tirar o máximo proveito da sua bola e para manter a segurança durante o exercício, é importante inflá-la corretamente. O quanto você deve enchê-la é determinado pelo tipo de atividade que pretende realizar.
Quais são os tamanhos de bola de exercício?
Tamanhos de 55cm e 65cm são os mais comuns. (Tamanhos de bola de exercício são sempre medidos em centímetros). Coloque uma caixa grande próxima a uma parede, cuja distância fique igual ao diâmetro pretendido da bola.
Quando você está sentado na bola?
Sente na bola e verifique se quando você está sentado com os pés no chão e com a coluna reta, seus joelhos e quadril formam um angulo de 90 graus. Ajuste a bola até que suas coxas estejam paralelas ao chão para o seu conforto.
Como verificar a pressão de sua bola?
Outra forma de verificar a pressão é segurar a bola na altura de seu queixo e soltá-la. Ela estará com a quantidade correta de ar se quicar e atingir o nível de sua cintura. Divirta-se. Após encher corretamente sua bola, você estará pronto para levá-la para as quadras e desfrutar de um bom jogo.
