É normal o peso aumenta depois do treino?

É normal o peso aumenta depois do treino?

A resposta é muito mais positiva do que se imagina: você pode estar ganhando músculos. E esquecer a pesagem - pelo menos por enquanto - é a melhor decisão a ser tomada. É músculo ou gordura? "Quando começamos a fazer uma atividade física, os músculos passam a se desenvolver e, com isso, nosso peso aumenta.

Quanto tempo leva a queimar gordura?

Pois esse é um processo que leva um pouquinho de tempo. Até porque existem algumas adaptações enzimáticas que têm que acontecer para você conseguir queimar gordura de maneira mais eficiente. (Especialmente se você vem de uma dieta rica em carboidratos, e pobre em gorduras.)

Será que você está perdendo muito peso?

Você está perdendo muito peso Existe um limite de gordura que o organismo consegue eliminar por semana – e esse número gira em torno de 1 quilo e meio. Se a balança está apontando uma perda maior do que essa a cada sete dias, pode significar que seu corpo está usando, além da gordurinha estocada, fibras musculares como fonte de energia.

Como transformar uma pessoa que queima gordura como fonte de energia?

Se transformar em uma pessoa que queima gordura como fonte de energia não é uma coisa tão simples e imediata quanto apertar um botão. Pois esse é um processo que leva um pouquinho de tempo. Até porque existem algumas adaptações enzimáticas que têm que acontecer para você conseguir queimar gordura de maneira mais eficiente.

Como você pode seguir a dieta?

Mas, para colhê-lo, você tem de efetivamente seguir a dieta. Seu profissional de confiança vai poder te ajudar a traçar um plano que você consiga seguir. Isso pode incluir desde exceções feitas com menos frequência, até versões low-carb dos seus alimentos favoritos (como pães, bolos, brigadeiro, etc.)