Como sair de pensamentos obsessivos?

Mas estas estratégias podem ajudar:

Descubra quais são os gatilhos dos pensamentos obsessivos. ...
Escreva seus pensamentos obsessivos. ...
Interrogue seus pensamentos obsessivos. ...
Pratique atenção plena. ...
Crie um plano de ação. ...
Saia para uma caminhada. ...
Visualize uma placa de “pare” ...
Ocupe-se com alguma tarefa.

Quais são os pensamentos obsessivos?

Uma cisma ou um pensamento obsessivo raramente são positivos e estão, muitas vezes, relacionados com os medos ou as emoções da pessoa. A presença destes pensamentos obsessivos causa mais ansiedade, originando mais e mais obsessões, e a pessoa vê-se presa num ciclo vicioso que dificilmente consegue travar.

Por que a obsessão invade a pessoa?

Entende-se por obsessão pensamentos, ideias e imagens que invadem a pessoa insistentemente, sem que ela queira.

Quando é diagnosticado o distúrbio obsesivo-compulsivo?

Em geral, só nove anos depois de ter manifestado os primeiros sintomas, o portador do distúrbio recebe o diagnóstico de certeza e inicia do tratamento. Por isso, a maior parte dos casos é diagnosticada em adultos, embora o transtorno obsessivo-compulsivo possa acometer crianças a partir dos 3, 4 anos de idade.