Como saber o tipo de pisada que tenho?

Como saber o tipo de pisada que tenho?

- Pronada - quando a parte de fora do calcanhar toca no chão, o pé inicia uma rotação excessiva para dentro. - Supinada - o pé toca o solo com a face externa do calcanhar e se mantém na banda externa do pé. - Neutra - começa com a parte externa do calcanhar e o pé rotaciona ligeiramente para dentro.

Como saber qual é a sua pisada?

Caso você não tenha um tênis velho para saber qual é a sua pisada, um teste simples e caseiro também pode te ajudar. Veja como na imagem abaixo: Como saber o meu tipo de pisada é fundamental para usar o tênis correto para treinar.

Quais são os tipos básicos de pisada?

Mesmo que cada um pise de forma diferenciada, existem três tipos básicos de pisada. Eles se diferem, principalmente, em relação à região na qual o peso do corpo é descarregado, gerando compensações.

Como fazer um teste de pisada?

Separamos dois tipos de teste: os mais específicos e os mais simples. A forma ideal de se examinar uma pisada é a avaliação biomecânica em laboratório com câmeras bi ou tri-dimensionais e marcadores refletivos em posições específicas. Você também pode fazer testes com um fisioterapeuta especializado em baropodometria, que é a análise de marcha.

Como é possível analisar a pisada?

Nele, o atleta é filmado correndo e é possível analisar a pisada calculando ângulos ideais para um bom movimento.