Quais recursos do dia a dia você usa para garantir sua saúde mental?

Respire fundo, medite, faça refeições saudáveis e equilibradas, exercite-se regularmente – dentro da sua casa, claro –, e durma bem. Esses são alguns dos pontos aos quais você deve estar atento para relaxar e evitar a ansiedade, a perda de energia e a tristeza.

Como cuidar da saúde mental na quarentena?

O psiquiatra também sugere que, durante a quarentena, as pessoas ocupem o tempo com atividades produtivas, como organizar armários e arquivos do computador, praticar exercícios físicos, meditar, manter uma alimentação saudável, realizar planejamento financeiro, entre outras ações.

Como ficar bem na quarentena?

Como cuidar da saúde mental durante a quarentena?

Evite bombardeio de informações na quarentena. ...
Estabeleça uma rotina. ...
Na quarentena, faça terapia online. ...
Utilize a tecnologia para se aproximar das pessoas. ...
Use a quarentena para se dedicar a atividades que gosta. ...
Pratique meditação.

Como não comprometer sua saúde mental nesse período?

Pode ser difícil, mas você pode fazê-lo.

Mantenha o máximo de sua rotina diária possível. ...
Use esse período para fazer as coisas que você queria fazer há muito tempo. ...
Seja criativo. ...
Seja gentil com as pessoas próximas. ...
Ouçam uns aos outros. ...
Pratique empatia. ...
Regule suas emoções, suas frustrações e sua incerteza.

Como ajudar jovens a cuidar da saúde mental durante a quarentena?

Incentivar o contato com colegas, propor atividades de engajamento virtual, respeitar a individualidade e privacidade e realizar atividades físicas são alguns caminhos para controlar ansiedade no isolamento social.

Porque o prolongado período de isolamento social tem afetado a saúde mental dos adolescentes e jovens e o que fazer para amenizar essa situação?

Mudanças físicas, emocionais e sociais podem tornar os adolescentes vulneráveis a condições de saúde mental. Por isso, a promoção do bem-estar psicológico durante a pandemia ajuda a lidar com a instabilidade. "Momentos de crise podem ser um gatilho para transtornos mentais.

Como manter a saúde mental durante o isolamento?

Como manter a saúde mental durante o isolamento? A psicóloga Camilla também dá alguns dicas para evitar transtornos e cuidar de seu bem estar psicológico de forma saudável: Faça atividades que aumente a fé e a esperança como orar, meditar, rezar e pensar em coisas boas;

Como se cuidar da saúde mental?

Sabendo a importância de se cuidar da saúde mental e em vista da onda de distúrbios psicológicos por conta da quarentena, percebe-se a necessidade de procurar por profissionais na área mental. Mas como se tratar com esses profissionais sem sair de casa?

Como fica a situação em tempos de isolamento?

E agora? Como fica a situação em tempos de isolamento? Este artigo tem como objetivo ser um abraço cuidadoso em todos que já estão em casa, em quarentena, se isolando e cuidado de si para cuidar dos outros também. Vamos falar sobre o momento pelo qual o Brasil está passando e dar dicas valiosas sobre como preservar a sua saúde mental!

Por que a saúde mental vem sendo afetada?

No entanto, uma área da saúde em específico também vem sendo afetada em boa parte da população: a saúde mental. Devido a fácil propagação da doença, aglomerações e espaços sociais tiveram seu fechamento decretado por tempo indeterminado.

Quais recursos do dia a dia você usa para garantir sua saúde mental?

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