Como dar um mortal na cama elástica?
Como dar um mortal na cama elástica?
Mexa os braços para ganhar mais altura.
- Depois de subir e descer os braços algumas vezes, comece a girá-los no ar. Levante-os pela frente até as suas orelhas e abaixe por trás. ...
- Estenda todo o seu corpo quando você estiver na altura máxima do pulo. Aponte os dedos das mãos para cima e os dos pés para a cama elástica.
Como se dar um mortal para trás?
Pule, segure a barra e dobre os joelhos na altura do peito. Embora seja tentador, não jogue a cabeça para trás. Se desejar, complete o exercício levando as pernas até os braços. Esse é exatamente o movimento que você fará durante um mortal para trás.
Como dar um mortal criança?
Corra alguns passos e salte para cima.
- Você aterrissará com os joelhos flexionados por volta de 30 cm abaixo da postura em pé, com os braços esticados à frente do corpo.
- Depois de aterrissar no chão com os pés, endireite o corpo e erga os braços no ar para finalizar o movimento com elegância.
Qual mortal é mais fácil?
O mortal de frente é um dos movimentos mais simples da ginástica. Basicamente, o atleta deve pular com impulso, encolher o corpo (como se fosse uma bola), girar para frente, e, por fim, voltar à posição estendida para pousar de pé.
Como aprender a dar mortal sozinho?
Aproxime os joelhos do peito quando você estiver no ponto mais alto do salto. O seu peito deve estar mais ou menos paralelo ao teto (ou ao céu) quando você aproximar os joelhos. Segure os joelhos com as mãos para encolher o corpo. Abaixe os braços na direção das pernas enquanto você estiver no ar.
Como aprender a fazer a cambalhota?
Fique de pé, estenda um braço na frente do peito e vire a palma para baixo. Depois, puxe os dedos para trás com a outra mão e faça um pouco de força. Gire a cabeça de um lado a outro e de cima para baixo, invertendo a direção em seguida.
