Como girar mais piruetas?

Treine a preparação da pirueta apenas com relevé e experimente ficar no balance o máximo de tempo possível. Seu giro ficará mais limpo e controlado. Os braços precisam se movimentar de forma dinâmica, em conjunto com as pernas. Empurre os ombros para baixo e deixe o braços firmes onde for solicitado.

Como treinar para ficar mais Andeor?

Dicas de exercícios para melhorar o en dehors

Borboleta. Sentar na posição de borboleta forçando os joelhos para baixo, tentando encostar ambos o mais próximo possível do chão. O importante é manter a coluna sempre reta. ...
Sapinho. Deitar de bruços com ambas as pernas recolhidas, juntando os 2 pés um no outro.