Como se chama os exercícios contínuos de baixa intensidade e longa duração?

Os exercícios aeróbicos são aqueles que precisam do O² (Oxigênio) para produzir energia. A principal característica desse tipo de exercício é a intensidade baixa ou moderada e a duração longa.

Quais são os exercícios de baixa intensidade?

Caminhada, corrida, natação ou musculação: todas as modalidades podem ser adaptadas para o treino intervalado de baixa intensidade. De aeróbicos a exercícios com carga, basta conversar com um profissional qualificado para elaborar uma sequência específica para você.

Qual é o certo aeróbico ou aeróbio?

As duas palavras estão corretas e existem na língua portuguesa. Podemos utilizar os adjetivos aeróbio ou aeróbico sempre que quisermos referir algo que necessita de oxigênio para viver ou que apenas se realiza com consumo de oxigênio: respiração aeróbia ou respiração aeróbica.

O que significa atividade física moderada?

A atividade torna-se moderada quando passa a elevar a frequência de batimentos cardíacos e deixa a pessoa um tanto ofegante. Com isso salta o gasto calórico e se acentuam as vantagens cardiovasculares. Só que já é preciso ter certo preparo dos músculos e das articulações, bem como o acompanhamento de um profissional.