O que fazer para não agir pelos sentimentos?
O que fazer para não agir pelos sentimentos?
Controle emocional: saiba como ter em 6 passos
- 1 Equilibrar razão e emoção.
- 2 Buscar autoconhecimento.
- 3 Pensar antes de agir.
- 4 Identificar suas fraquezas.
- 5 Exercitar a autoconfiança.
- 6 Aprender a dizer não.
Como ensinar suas emoções?
Para ensinarmos os filhos a lidarem com suas emoções, precisamos percebê-las atentamente e verdadeiramente. Para isso, é preciso tempo de qualidade. Defino como tempo de qualidade, o estar realmente presente durante o tempo despendido com a criança.
Como lidar com emoções Desconfortaveis?
Uma dica é reparar e descrever para si os sintomas físicos de uma reação emocional. Se estiver com raiva, é possível notar o coração acelerado, sudorese, ondas de calor, por exemplo. Uma outra dica é anotar no papel como outras pessoas poderiam reagir a essa mesma situação. Isso promove flexibilidade.
Como expressar sentimentos?
No entanto, existem momentos que precisamos expressar tudo isso. Pensando nisso, selecionamos frases de sentimentos que se encaixam nas mais variadas situações. Libere o que está dentro de você usando as palavras certas.
Como lidar com emoções e sentimentos?
Nós somos movidos pelo o que sentimos, nós ficamos tristes, felizes, apaixonados ou confusos. É um turbilhão de emoções e sentimentos que nos cercam. É preciso aprender a lidar com todos eles, para que possamos amadurecer nossas emoções e viver uma vida mais plena. No entanto, existem momentos que precisamos expressar tudo isso.
Como aprender a controlar os sentimentos negativos?
Fato: É importante aprender a controlar os sentimentos negativos enquanto você ainda é jovem porque você vai precisar muito dessa habilidade quando ficar adulto. Sentimentos negativos são como buracos numa pista. Com a prática, você vai conseguir desviar dos maiores e ter uma viagem bem mais tranquila.
Como entender os sentimentos do oponente?
Trate de determinar e de entender a origem dos sentimentos, seja em suas respostas ou nas do seu oponente. Fale de seus sentimentos e dos sentimentos do seu oponente; não trate de negá-los ou reprimi-los, fale diretamente sobre o que você está sentindo no momento.
