Como não deixar a raiva dominar?
Como não deixar a raiva dominar?
Veja a seguir o que fazer, segundo o site Health.com.
- Contar até ) Thomas Jefferson disse a famosa frase: "Quando se está zangado, conte até 10 antes de falar. ...
- Perdoe. ...
- Tente se distrair. ...
- Respire profundamente. ...
- Não negue que está irritado. ...
- Escreva sobre o problema. ...
- Não faça tempestade em copo d'água. ...
- Faça exercícios.
Como expressar seus sentimentos e sentimentos?
Fale de seus sentimentos e dos sentimentos do seu oponente; não trate de negá-los ou reprimi-los, fale diretamente sobre o que você está sentindo no momento. Expresse seus sentimentos de forma não conflitiva, diante do uso de mensagens como “Estou com raiva porque…”, em vez de “Você me deixou com raiva por…”.
Como a criança percebe que tem espaço para encarar o sentimento?
A criança só entende que está sendo compreendida se percebe que tem espaço para encarar o que sente. “Uma coisa é identificar o que gerou o sentimento, outra é o sentimento em si. Se ela quebrou um brinquedo, pode ficar profundamente triste. Um adulto pode olhar e pensar: ‘É só um brinquedo’, mas para a criança, isso significa muito.
Como a criança aprende a lidar com as emoções do próximo?
A criança aprende também a lidar com as emoções do próximo e assim respeitar o outro e auxiliar o outro no processo de compreensão das próprias emoções.
Como entender os sentimentos do oponente?
Trate de determinar e de entender a origem dos sentimentos, seja em suas respostas ou nas do seu oponente. Fale de seus sentimentos e dos sentimentos do seu oponente; não trate de negá-los ou reprimi-los, fale diretamente sobre o que você está sentindo no momento.
