Quais são os passos básicos da ginástica aeróbica?

Quais são os passos básicos da ginástica aeróbica?

Os 7 passos básicos da ginástica aeróbica esportiva

• Força Dinâmica: Cortadas, Flexões de Braços, Círculos de Pernas.
• Força Estática: Esquadros, Pranchas.
• Saltos: Grupado, Afastado, Carpado, Cortado, Tesoura.
• Flexibilidade e Equilíbrio: Espacatos, Giros, Pegadas.

Como podemos classificar a ginástica artística?

Ginástica Artística Masculina ou GAM - Aparelhos: Cavalo com alças, Argolas, Barras Paralelas, Barra Fixa, Salto e Solo (sem a execução de música); Ginástica Artística Feminina ou GAF - Aparelhos: Barras Assimétricas, Trave de Equilíbrio, Salto e Solo (com execução de música).

Quais são os 7 passos básicos da GAE?

Os 7 Passos Básicos da GAE são: Marcha Jogging (Corrida) Chutinho Chute Alto Polichinelo Elevações de Joelho Lunge (A Fundo) Os 4 Grupos de Elementos de Dificuldade são: Força Dinâmica: Ex.

Quais os 7 passos básicos da Calistenia?

Grupado, Afastado, Carpado, Cortado, Tesoura. Flexibilidade e Equilíbrio: Ex. Espacatos, Giros, Pegadas.

Quais os 3 tipos de barras da ginástica artística?

As barras assimétricas participam da competição feminina. Composta por duas barras paralelas de 2,4m posicionadas em diferentes alturas, a barra alta fica a 2,5m do chão e a barra baixa, a 1,7m de altura (essas distâncias podem sofrer uma variação de 10cm para mais ou para menos, dependendo da altura da ginasta).

Quais são os 4 grupos de elementos de dificuldade?

Os 4 Grupos de Elementos de Dificuldade são: - Força Dinâmica: Ex: Flexões de Braços, Cortadas, Círculos de Pernas. - Força Estática: Ex: Esquadros, Pranchas. - Saltos: Ex: Grupado, Afastado, Carpado, Cortado, Tesoura. - Flexibilidade e Equilíbrio: Ex: Espacatos, Giros, Pegadas.

Qual é a Ginástica Aeróbica Esportiva?

A Ginástica Aeróbica Esportiva (GAE) é uma modalidade onde se executam padrões de movimentos aeróbicos complexos, de forma continuada e com alta intensidade, originários da dança aeróbica tradicional, utilizando a estrutura e o estilo da música, e interpretando-a.

Como fazer exercícios de ginástica esportiva?

Para pessoas de todos os níveis de condicionamento físico, a ginástica aeróbica esportiva deve fazer parte de um programa de exercícios equilibrados que também inclua 2 a 3 sessões por semana de exercício para aumentar a força muscular como, por exemplo, treinamento de resistência;

Qual a rotina do ginasta?

A rotina (coreografia) deve demonstrar movimentos contínuos, flexibilidade, força, agilidade e equilíbrio, além de utilizar os sete passos básicos e elementos de dificuldade com alto nível de perfeição. O ginasta deve apresentar-se de forma cativante e alegre, porém com naturalidade, sem expressões faciais exageradas.

Quais são os destaques internacionais de ginastas?

No Brasil, continuamos encontrando talentos e formando destaques internacionais com vários ginastas conquistando títulos mundiais. Os Estados que se destacam na modalidade e que estão competindo a nível nacional são: Minas Gerais, Rio de Janeiro, Rio Grande do Norte, Sergipe e São Paulo.