Como curar a nictofobia?
Como curar a nictofobia?
A terapia cognitivo-comportamental é outra técnica eficaz muito utilizada para superar a nictofobia. Ela ajuda o indivíduo a manejar sua resposta de ansiedade quando confrontado com a escuridão ou noite. Alguns medicamentos podem ser usados para acalmar, tratar a ansiedade e/ou a depressão.
Como saber se vc tem nictofobia?
Sintomas da nictofobia
- Respiração ofegante;
- Batimentos cardíacos acelerados;
- Tremores;
- Sensação de dor no peito;
- Náuseas;
- Choro excessivo;
- Sensação de estar morrendo;
- Sempre olhar debaixo da cama ou em guarda-roupas antes de dormir, observando se há algum “bicho-papão”;
O que é a fobia do escuro?
O popular “medo do escuro” é denominado nictofobia. Em geral, as crianças que apresentaram esse quadro, mas é possível também ocorrer em adultos. Quando o indivíduo fica impossibilitado de enxergar no escuro é desencadeado a nictofobia.
Como fazer para perder o medo do escuro?
- Ter um abajur no quarto ajuda na hora de enfrentar a escuridão. - Dormir com a TV ligada não é muito bom, mas alivia o medo. Veja algo divertido e peça para alguém desligar depois que você dormir. - Colar pelo quarto adesivos que acendem no escuro também é uma boa dica.
