Como faço para aprender a pular corda?

3 Passos Básicos para Aprender a Pular Corda

Gire a corda o mais devagar possível assim que começar. Se sua corda for levemente pesada, você poderá sentir quando ela estiver quase tocando o chão.
Quando ela tocar o chão, pule sobre a corda. ...
Gradualmente, vá aumentando o ritmo da rotação.

O que aprendemos pulando corda?

Trabalha coordenação motora – sincronizar saltos diferentes com a batida da corda desenvolve a coordenação motora, por isso muito utilizado quando se é criança. Agilidade – conforme você vai pegando o ritmo e coordenação você vai perceber que tendencia é aumentar a velocidade dando pulos cada vez mais rápidos também.

Quantos minutos pular corda por dia?

Faça isso de 10 a 15 minutos por dia. Depois, dá para aumentar o tempo e até partir para variações mais avançadas, como pular de um pé só, dar duas voltas com a corda em um único movimento (o famoso double under) ou até cruzar os braços (giro cruzado).

Qual é os benefícios de pular corda?

Benefícios de pular corda Pular corda é uma atividade aeróbica – o que significa que ela está relacionada ao aumento da frequência cardíaca, condicionamento físico e alta queima calórica. Tudo isso já é muito benéfico para o coração em si, mas ainda tem um efeito interessante para quem quer emagrecer.