Como é trabalhada a flexibilidade?
Índice
- Como é trabalhada a flexibilidade?
- O que é flexibilidade e quando devemos fazer?
- O que é flexibilidade o que é?
- Quais são os exercícios para flexibilidade?
- Qual a idade ideal para ser trabalhada a flexibilidade?
- Quais exercícios trabalham a flexibilidade?
- Quais são as atividades que necessitam de flexibilidade?
- Como podemos classificar a flexibilidade?
- Como Treinar a flexibilidade?
- Quais são os sinônimos de flexibilidade?
Como é trabalhada a flexibilidade?
A Flexibilidade Ativa permite ao individuo por si só alcançar a amplitude máxima da mobilidade articular e também da extensibilidade muscular. A flexibilidade ativa nada mais é que treinos feitos individualmente para aumentar o nível de mobilidade articular como a imagem abaixo: Figura 1.
O que é flexibilidade e quando devemos fazer?
A flexibilidade é uma qualidade física desejada por muitos que pode ser alcançada com a prática de atividade física. Qualidade essa que perdemos ao longo da vida se não desenvolvermos com estímulos frequentes. Muitos alunos desejam desenvolver a flexibilidade para poder executar da melhor forma possível os exercícios.
O que é flexibilidade o que é?
Flexibilidade é a característica do que é flexível, ou seja, aquilo que consegue se dobrar com facilidade; maleável. ... Os exercícios para a flexibilidade do corpo, permitem uma maior amplitude de movimentos corpóreos.
Quais são os exercícios para flexibilidade?
Lista De Exercícios Para Ganhar Flexibilidade
- Alongamento de ombro puxando para frente. ...
- Alongamento de ombro com puxada para trás. ...
- Alongamento de peitoral. ...
- Alongamento de isquiotibiais. ...
- Alongamento quadríceps. ...
- Abertura de perna com flexão lateral. ...
- Flexão coxo-femural. ...
- Alongamento de glúteo.
Qual a idade ideal para ser trabalhada a flexibilidade?
10 anos de idade A flexibilidade atinge seu auge na infância, até os 10 anos de idade, diminuindo em seguida se não for trabalhada. Por esse motivo, a flexibilidade deve ser trabalhada desde a infância, para que não se tenha perda e possa-se garantir uma boa elasticidade na idade adulta.
Quais exercícios trabalham a flexibilidade?
Exercícios para aumentar a flexibilidade corporal
- 1) Alongamento de ombros puxando para frente.
- 2) Alongamento de ombros puxando para trás.
- 3) Alongamento de peitoral passivo.
- 4) Alongamento de isquiotibiais passivo.
- 5)Alongamento quadríceps.
- 6) Abertura de pernas com flexão lateral.
- 7) Flexão coxo-femural.
Quais são as atividades que necessitam de flexibilidade?
Algumas atividades que necessitam o desenvolvimento deste tipo de flexibilidade são: Ginástica rítmica, Ginástica olímpica, ballet, Artes marciais, entre outras. [carece de fontes
Como podemos classificar a flexibilidade?
Agora vamos conhecer as classificações da flexibilidade. Podemos classificar a flexibilidade quanto à sua abrangência e articulações envolvidas. b) Flexibilidade específica: refere-se a um ou alguns movimentos realizados em determinadas articulações (juntas). b) Flexibilidade composta: quando o movimento envolve mais de uma articulação.
Como Treinar a flexibilidade?
Treinamento de flexibilidade Fundamentos de treinamento de flexibilidade Exercícios para treinar a flexibilidade Fundamentos de treinamento (equilíbrio) Alguns exercícios utilizados para o treinamento de força dos membros inferiores podem também ser utilizados para o treinamento do equilíbrio.
Quais são os sinônimos de flexibilidade?
Sinônimos de flexibilidade 1 agilidade 2 docilidade 3 elasticidade 4 maleabilidade More ...
