Como é trabalhada a flexibilidade?

Como é trabalhada a flexibilidade?

A Flexibilidade Ativa permite ao individuo por si só alcançar a amplitude máxima da mobilidade articular e também da extensibilidade muscular. A flexibilidade ativa nada mais é que treinos feitos individualmente para aumentar o nível de mobilidade articular como a imagem abaixo: Figura 1.

O que é flexibilidade e quando devemos fazer?

A flexibilidade é uma qualidade física desejada por muitos que pode ser alcançada com a prática de atividade física. Qualidade essa que perdemos ao longo da vida se não desenvolvermos com estímulos frequentes. Muitos alunos desejam desenvolver a flexibilidade para poder executar da melhor forma possível os exercícios.

O que é flexibilidade o que é?

Flexibilidade é a característica do que é flexível, ou seja, aquilo que consegue se dobrar com facilidade; maleável. ... Os exercícios para a flexibilidade do corpo, permitem uma maior amplitude de movimentos corpóreos.

Quais são os exercícios para flexibilidade?

Lista De Exercícios Para Ganhar Flexibilidade

1. Alongamento de ombro puxando para frente. ...
2. Alongamento de ombro com puxada para trás. ...
3. Alongamento de peitoral. ...
4. Alongamento de isquiotibiais. ...
5. Alongamento quadríceps. ...
6. Abertura de perna com flexão lateral. ...
7. Flexão coxo-femural. ...
8. Alongamento de glúteo.

Qual a idade ideal para ser trabalhada a flexibilidade?

10 anos de idade A flexibilidade atinge seu auge na infância, até os 10 anos de idade, diminuindo em seguida se não for trabalhada. Por esse motivo, a flexibilidade deve ser trabalhada desde a infância, para que não se tenha perda e possa-se garantir uma boa elasticidade na idade adulta.

Quais exercícios trabalham a flexibilidade?

Exercícios para aumentar a flexibilidade corporal

• 1) Alongamento de ombros puxando para frente.
• 2) Alongamento de ombros puxando para trás.
• 3) Alongamento de peitoral passivo.
• 4) Alongamento de isquiotibiais passivo.
• 5)Alongamento quadríceps.
• 6) Abertura de pernas com flexão lateral.
• 7) Flexão coxo-femural.

Quais são as atividades que necessitam de flexibilidade?

Algumas atividades que necessitam o desenvolvimento deste tipo de flexibilidade são: Ginástica rítmica, Ginástica olímpica, ballet, Artes marciais, entre outras. [carece de fontes

Como podemos classificar a flexibilidade?

Agora vamos conhecer as classificações da flexibilidade. Podemos classificar a flexibilidade quanto à sua abrangência e articulações envolvidas. b) Flexibilidade específica: refere-se a um ou alguns movimentos realizados em determinadas articulações (juntas). b) Flexibilidade composta: quando o movimento envolve mais de uma articulação.

Como Treinar a flexibilidade?

Treinamento de flexibilidade Fundamentos de treinamento de flexibilidade Exercícios para treinar a flexibilidade Fundamentos de treinamento (equilíbrio) Alguns exercícios utilizados para o treinamento de força dos membros inferiores podem também ser utilizados para o treinamento do equilíbrio.

Quais são os sinônimos de flexibilidade?

Sinônimos de flexibilidade 1 agilidade 2 docilidade 3 elasticidade 4 maleabilidade More ...