Como expressar os sentimentos através da escrita?
Como expressar os sentimentos através da escrita?
- Falar sobre o que nos emociona e o que nos inspira a escrever; - Realizar exercícios de escrita para deixar que o papel acolha os sentimentos que guardamos no peito; - Mostrar caminhos de como podemos escutar melhor o outro e a nós mesmos; - Trocar experiências de vida e sentimentos.
Como escrever os seus sentimentos?
Escreva sobre os sentimentos.
- Todos os dias, tente reservar apenas 20 minutos para escrever no diário. ...
- Em primeiro lugar, tente escrever sobre uma experiência positiva para poder ancorar os pensamentos e, depois, passe a escrever sobre como essa experiência fez você se sentir.
Como expressar sentimentos em pintura?
Conversem um pouco sobre o que foi representado. Deixar exposto pela casa e/ou escrever sobre o que foi feito também pode ajudar a lidar com esses sentimentos. Colagens: elas podem ser feitas com recortes de imagens que ilustrem o que sente ou, simplesmente, por papéis rasgados ou amassados.
Porque precisamos nos expressar?
Expressar as emoções e saber receber e aceitar os sentimentos é muito importante para aprender a lidar com eles. Algumas pessoas podem pensar em não expressar suas emoções e sentimentos por achar que são ruins ou por receio de não serem respeitadas e validadas socialmente.
Como expressar as emoções corretamente?
De olho na saúde
- Identifique as emoções e a quais situações elas estão associadas;
- Reconheça a causa e os motivos de cada sentimento;
- Preste atenção às reações do seu corpo;
- Observe mais a sua reação do que a ação que a desencadeou;
- Adeque e proporcione a forma como você vai se expressar;
