Como tratar o ponto-gatilho?

Há várias formas de se tratar o ponto-gatilho e aliviar a dor. O tratamento fisioterapêutico pode ser feito com agulhas de acupuntura, massagem com gelo, pressão intermitente, estimulação elétrica, laser, compressas quentes, fonoforese e iontoforese e alongamento miofascial.

Como soltar nódulos musculares?

Localize o nó muscular e use os dedos para massagear suavemente, concentrando-se em tentar soltar as fibras musculares tensas e aliviar a tensão. Logo depois, pressione firmemente na área afetada e faça pequenos círculos com os dedos.

Como evitar trigger points?

Melhorar a elasticidade do músculo, utilizando técnicas de alongamento logo após o tratamento. Estes também devem ser continuados em casa regularmente para manter a melhoria; Fortalecimento do músculo para evitar a vulnerabilidade a novas lesões.

Qual a melhor maneira de desfazer pontos de tensão?

Entenda como:

Massagens. As massagens são ótimas para o alívio da tensão. ...
Alongamentos. Alongar o corpo é essencial. ...
Respiração. Aprender técnicas de respiração pode ajudar a relaxar em momentos de tensão. ...
Yoga.