Como lidar com a raiva reprimida?
Como lidar com a raiva reprimida?
Veja 13 formas de lidar com a raiva e sentir-se bem
- Contar até ) Thomas Jefferson disse a famosa frase: "Quando se está zangado, conte até 10 antes de falar. ...
- Perdoe. ...
- Tente se distrair. ...
- Respire profundamente. ...
- Não negue que está irritado. ...
- Escreva sobre o problema. ...
- Não faça tempestade em copo d'água. ...
- Faça exercícios.
Porque às vezes explodimos?
Você já se perguntou por que às vezes explodimos, sem conseguir controlar impulsos? Isso acontece porque o lado emocional se sobrepõe ao racional, já que somos essencialmente movidos pelas emoções. Não as conhecendo, certamente não saberemos lidar com elas.
Como segurar a raiva?
Segurar a raiva é como beber veneno e esperar que a outra pessoa morra. Ele está a um centímetro do seu rosto, fervendo de raiva, gritando com você. E tudo o que você quer fazer é gritar de volta.
Será que a compaixão pode dissipar a raiva?
No entanto, pesquisas mostram que a compaixão pode também dissipar a raiva da outra pessoa. Um estudo recente descobriu que responder solidariamente quando um colega lhe trata de forma ríspida é uma boa forma de resolver uma situação tensa. Nunca, jamais, envie um e-mail quando você está realmente chateado.
Como fazer algo de bom para alguém que está com raiva?
Fazer algo de bom para alguém de quem você está com raiva parece incompatível. No entanto, pesquisas mostram que a compaixão pode também dissipar a raiva da outra pessoa. Um estudo recente descobriu que responder solidariamente quando um colega lhe trata de forma ríspida é uma boa forma de resolver uma situação tensa.
Será Que Você é propenso aos ataques de raiva?
Se você for propenso aos ataques de raiva, é bem provável que seu primeiro instinto não seja algo positivo. Talvez você queira chutar um carro, socar uma parede ou gritar com alguém. Em vez de se deixar levar por esse impulso inicial, pergunte se essa atitude é benéfica e produtiva.
