Como fazer o chá do gergelim?
Como fazer o chá do gergelim?
Modo de preparo:
- Colocar as sementes de gergelim dentro de uma panela;
- Adicionar a água fervente e deixar cozinhar por 15 minutos;
- Em seguida, consumir imediatamente o chá e ingerir as sementes de gergelim.
Qual a quantidade recomendada de gergelim?
A quantidade recomendada de gergelim para que se tenha todos os benefícios é de 1 a 2 colheres de sopa por dia. Algumas receitas que podem ser feitas com o gergelim, são:
Como preparar as sementes de gergelim?
Colocar as sementes de gergelim em uma vasilha, adicionar água e deixar de molho ao longo de quatro horas; Depois disso, escorrer a água e levar as sementes de gergelim para bater no liquidificador com o meio litro de água filtrada. Coar e temperar com uma pitada de sal e açúcar ou mel.
Qual o melhor tempero de gergelim?
Tempero saudável de gergelim: também conhecido como gersal, esse tempero é uma excelente alternativa saudável para incrementar saladas, sopas, arroz e até frutas. Além de auxiliar na redução do uso do sal e enriquecer o sabor dos pratos do dia a dia, o consumo do gersal nos traz benefícios devido as proteínas, gorduras boas e fibras do gergelim.
Quais os benefícios do gergelim para a saúde?
Devido às suas propriedades adstringentes, analgésica, antioxidante, anti-inflamatória e antimicrobiana, o gergelim poderia ter diversos benefícios para a saúde, incluindo:
