O que podemos fazer para evitar a LER?
O que podemos fazer para evitar a LER?
Como prevenir a LER?
- Usar mobiliário adequado;
- Adotar uma postura correta ao andar ou ficar em pé;
- Sentar-se de jeito certo, preferencialmente em cadeiras com encosto, evitando cruzar as pernas;
- Verificar o ritmo de trabalho e o excesso de carga horária;
- Deixar o monitor na linha dos olhos e nunca mais baixo;
O que pode ser feito para prevenir a DORT?
Como prevenir LER e DORT
- Ao trabalhar sentado, mantenha as costas eretas e bem apoiadas no encosto da cadeira, que deve ser apropriada para a pessoa e a atividade que ela exerce;
- Utilize apoios ergonômicos para os punhos durante a utilização do computador;
Como você faz o tratamento para ler?
Por serem exercícios que envolvem relaxamento, alongamento, e uma boa dose de fortalecimento muscular, ambos são excelentes no tratamento e prevenção da LER. Por terem baixo impacto, também, são excelentes para evitar que lesões novas ocorram ou se agravem. Como você faz o tratamento para LER?
Quais são os sintomas da ler?
Dessa forma, a LER inclui uma série de doenças, por exemplo: Mialgia (dores musculares). Em função disso, os sintomas de LER variam bastante de uma pessoa para outra, podendo incluir dor, dormência, formigamento, sensação de choque ou agulhadas, perda da sensibilidade e fraqueza para segurar objetos, entre outros.
Por que ler durante a noite?
Em último caso, se precisar ler durante a noite atente-se para a iluminação e a leitura de pé, dessa forma será mais difícil sentir sono. Quando o assunto é monótono e desinteressante, mas você é obrigado a ficar ali sentado realizando aquela atividade, o sono é acionado imediatamente.
Por que o termo ler passou a ser utilizado como uma doença?
"Infelizmente, o termo LER passou a ser utilizado de forma indistinta como nome de uma doença, porém, este é simplesmente uma denominação de um mecanismo de lesão e não pode ser utilizado como um diagnóstico", explica a engenheira Maria Aparecida Frediani Rocha, especialista em Ergonomia e consultora da Vendrame Consultores Associados.
