O que fazer quando a mente não desliga?
O que fazer quando a mente não desliga?
Ler, fazer um alongamento leve ou meditar são ótimas alternativas. Deitar-se com a mente ativa só serve para ensinar o corpo que a cama é um lugar para continuar acordado e pensativo. Saia da cama se ainda estiver muito agitado. Não espere mais do que 20 minutos para fazer isso e evite ficar olhando para o relógio.
Como levar uma vida mais zen?
Quero ser Zen! – 7 passos para uma vida equilibrada
- Comece equilibrando o sono e a fome.
- Modere seus prazeres.
- Equilibre suas atividades.
- Melhore seu relacionamento interno e externo.
- Se expresse de maneira mais positiva.
- Leia bons livros.
- Pratique meditação.
Qual o equilíbrio para ser uma pessoa mais calma?
Atingir o equilíbrio para ser uma pessoa mais calma depende de conhecer bem os elementos que contribuem para te manter calmo e trabalhar esses elementos rumo a um maior balanço. (Foto: UnDepress)
Por que ser uma pessoa calma?
Ser uma pessoa calma é importante porque, ao adotar essa postura, aprenderá a enxergar os problemas de uma forma muito mais positiva. Além disso, irá influenciar todos ao seu redor, dando início a um círculo virtuoso de serenidade e sabedoria.
Como você se sente calmo em sua vida?
Para muitos, isso significa que você tem um controle sobre os vários elementos em sua vida e não sente que seu coração ou mente estão sendo puxados muito para certas direções. Frequentemente, você se sente calmo, tem a mente clara e motivada a resolver todos os problemas.
Qual o caminho certo para uma vida equilibrada?
Assim como a realização de qualquer objetivo na vida, é preciso tempo e esforço para superar seus padrões habituais e criar novos. Se você deve permanecer no caminho certo com este processo detalhado e intencional por três meses inteiros, há então uma possibilidade boa de que você criará hábitos novos para apreciar uma vida mais equilibrada.
