Como se manter bonita depois dos 30 anos?
Como se manter bonita depois dos 30 anos?
Dez dicas para se manter bonita depois dos 30
- Adote uma dieta saudável. ...
- Beba de 2 a 3 litros de água todos os dias. ...
- Pratique atividades físicas regularmente. ...
- Evite o consumo de cigarro, drogas e o excesso de álcool. ...
- Priorize o sono. ...
- Use protetor solar. ...
- Procure um dermatologista. ...
- Vá ao ginecologista ao menos uma vez por ano.
O que muda a partir dos 30 anos?
Perda da densidade óssea A perda de densidade óssea começa aos 30 e por volta dos 35 o seu corpo está a perder mais do que aquilo que consegue substituir. Também irá sentir uma redução do tónus muscular o que pode ter um efeito negativo na sua força e equilíbrio.
Qual melhor vitamina para mulher 30 anos?
Melhores nutrientes e vitaminas para a mulher
- Ferro. ...
- Cálcio. ...
- Vitaminas para a mulher: Magnésio. ...
- Vitaminas para a mulher: Vitamina A. ...
- Folato. ...
- Vitaminas para a mulher: Biotina. ...
- Vitaminas do complexo B. ...
- Vitaminas para a mulher: Vitamina C.
