Como desanuviar a mente?

Veja a seguir 15 maneiras de ser Zen:

Preste atenção em tudo que fizer e olhe as ações e os comportamentos repetitivos como uma nova oportunidade de perceber a vida com mais cuidado e amor.
Viva o momento presente. ...
A respiração tem o poder de mudar rapidamente seu estado de espirito.

Como fazer as coisas com calma?

Como manter a calma: 8 técnicas e maneiras de se acalmar

Respire fundo e conte até 10. ...
Adote a respiração diafragmática. ...
Tome distância da situação para avaliá-la melhor. ...
Evite conversas e pessoas negativas. ...
Reserve um tempo para meditar. ...
Desenvolva a habilidade de ouvir mais e falar menos. ...
Não leve tudo para o lado pessoal.

O que é uma vida zen?

A palavra Zen tornou-se sinônimo de uma vida equilibrada, espiritualizada, leve e cheia de autorrealizações. ... Levar uma vida Zen em meio a tanta agitação (como vivemos hoje nas capitais) tem sido uma ótima opção para muitas pessoas, por se sentirem desequilibradas, agitadas e cada vez mais ansiosas.

Como acalmar a mente Osho?

Para silenciar a mente, Osho desenvolveu o método de meditação dinâmica. Ela consiste em uma dedicação de uma para passar pelos cincos estágios. A meditação dinâmica pode ser feita em grupo ou sozinho. O importante é manter a concentração.