O que são alterações posturais?
Índice
- O que são alterações posturais?
- Como prevenir as alterações posturais?
- Quais as principais alterações da coluna vertebral?
- Quais são as causas das alterações posturais?
- Qual a vertente terapêutica para a reeducação postural?
- Como ocorrem os desvios posturais?
- Quais são as técnicas de realinhamento postural?
O que são alterações posturais?
As alterações posturais. Os desvios posturais são alterações na coluna que provocam a acentuação de curvas na região. Eles contribuem para que os discos vertebrais fiquem comprimidos, o que é causado por uma postura inadequada.
Como prevenir as alterações posturais?
Para evitar a má postura é importante:
- Fazer exercício físico pelo menos 2 vezes por semana para o fortalecimento dos músculos, principalmente das costas;
- Ficar em posição super homem durante 5 minutos por dia para prevenir a escoliose ou lordose, por exemplo.
Quais as principais alterações da coluna vertebral?
Há algusn tipos de desvios na coluna além da Hiperlordose e Hipercifose. Vista de perfil, a coluna vertebral possui dois tipos de curvas naturais: a lordose e a cifose. A lordose é a curva encontrada nas regiões cervical e lombar, e a cifose é encontrada nas regiões torácica e sacro-coccígea.
Quais são as causas das alterações posturais?
, uma vez que o corpo busca compensações para manter o equilíbrio do indivíduo. Quais são as causas das alterações posturais? As alterações (desvios) de postura podem ser causadas por maus hábitos posturais, desequilíbrios musculares e encurtamento de tecidos moles.
Qual a vertente terapêutica para a reeducação postural?
As atividades de vertente terapêutica, especialmente orientadas para a reeducação postural, como a Ginástica Postural Juvenil, são também aconselhadas na prevenção ou melhoria de alterações posturais já evidentes como escoliose, hiperlordose e hipercifoses. O Yoga Kids e o Ballet trabalham muito bem os movimentos posturais e os alongamentos.
Como ocorrem os desvios posturais?
A maioria dos desvios posturais ocorrem porque os músculos que trabalham para manter uma articulação no lugar estejam desequilibrados. Já falamos disso em outro momento, caso ainda não tenha lido, o artigo discute a biomecânica através da tensegridade, muito importante para o entendimento do corpo como unidade única.
Quais são as técnicas de realinhamento postural?
Existem atualmente muitas técnicas de tratamento com o objetivo de melhoria da postura, dentre elas, podemos citar o realinhamento postural através do treinamento de musculação.
