Como treinar domínio de bola sozinho?

Como treinar domínio de bola sozinho?

Método 2 de 2: Treinando fundamentos de controle de bola

1. Carregue a bola num campo. ...
2. Treine o controle de bola em alta velocidade. ...
3. Carregue a bola através de cones. ...
4. Treine passar pelos cones utilizando ambos os pés. ...
5. Treine o drible com ambos os pés. ...
6. Treine o controle com a sola da chuteira. ...
7. Treine sem os cones.

Como é o domínio da bola de futebol?

Como você descobriu na introdução, o domínio é a forma de amortecer a bola ou recebê-la depois de passes ou arremessos e, dar continuidade às ações do jogo. Este fundamento técnico é de grande importância no jogo de futebol até porque uma simples falha pode acarretar em um gol do adversário.

Como ter mais habilidade com a bola?

Aprender algo novo, exercitar sua memória e aperfeiçoar sua visão periférica são excelentes maneiras de melhorar seu desempenho no esporte.

1. Trabalhe o controle da bola.
2. Treine o drible.
3. Exercite o passe.
4. Treine regularmente.
5. Melhore seu condicionamento.
6. Jogue com mais disposição.

Como aprender a dominar a bola?

Mantenha seu pé de apoio firme no chão até que a bola vá para a direção que você quiser. Neste exemplo, o pé de apoio é o direito. Em seguida, tome impulso com esse mesmo pé para correr em direção da bola. Antes de fazer um domínio direcionado, observe ao redor se algum oponente está próximo.

O que é domínio orientado no futebol?

O termo “Controle Orientado”, em resumo, é uma característica carregada por jogadores que conseguem, ao dominar a bola, carregá-la para um espaço vazio de maneira imediata. Esse atributo permite que o jogo tenha um melhor trânsito, tornando as ações de posse mais fluidas.

Como é a recepção de bola?

Recepção ou domínio de bola é a ação que consiste em receber ou interromper a trajetória da bola para que esta fique em condições de ser jogada com uma ação posterior. Para dominá-la é preciso observar os fatores temporais e espaciais relacionados com a velocidade e a trajetória da bola, mais o espaço disponível para o domínio.

Como Treinar o controle de bola?

Arranje um campo grande onde você poderá treinar piques enquanto aperfeiçoa o controle de bola utilizando a ponta do pé, tocando levemente na "redonda". Ela deve ficar a alguns centímetros do seu pé em vez de vários metros de distância. Num campo aberto, seu trote deve ser quase uma corrida, já que não é necessário tanto controle de bola.

Como melhorar o controle da bola no futebol?

No futebol, é importante ter o controle e domínio da bola. Conseguir carregá-la pelo campo permite ao jogador ter a oportunidade de dar bons passes e finalizações. Quer melhorar essa técnica fundamental?

Qual é o domínio do atleta?

O domínio é a forma consciente em que o atleta recebe a bola de um companheiro, mantendo a mesma sobre controle, e a partir disso, efetuando movimentos técnicos, dando continuidade ao jogo, sendo que esse fundamento pode ser feito com todas as partes do corpo, menos com aquelas que são proibidas pela regra.