Qual o momento certo para tomar o suplemento selênio?
Qual o momento certo para tomar o suplemento selênio?
Normalmente, o consumo indicado é de apenas uma cápsula ou comprimido uma vez ao dia. Preferencialmente depois de uma refeição, como o almoço ou o jantar. No entanto, algumas pessoas precisam de orientação de um médico ou nutricionista para que possam tomar o suplemento com segurança.
Qual a função do zinco e selênio em nosso organismo?
Auxilia na cicatrização de queimaduras e feridas, mantém o bom funcionamento do organismo, aumenta o sistema imunológico contra infecções e fornece mais energia para o corpo. Cuida da pele, assim como da acne e eczema. Contribui na divisão celular, e na formação de proteínas.
Qual a dose recomendada para selênio?
Para quem optar por fazer a suplementação, uma dose de 200 mcg de selênio é recomendada para as pessoas com problemas de tireoide. Não vou recomendar nenhuma marca de selênio, mas idealmente deve ser um complexo e conter quatro formas diferentes de selênio, totalizando 200 mcg.
Por que a suplementação de selênio é óbvia?
Embora pareça que a suplementação de selênio seria uma solução óbvia para a baixa função tireoidiana, o consumo em longo prazo de altas doses de selênio pode levar a complicações, como distúrbios gastrointestinais, perda de cabelo, unhas com manchas brancas, halitose, fadiga, irritabilidade e danos neurais leves.
Qual a deficiência de selênio?
A deficiência de selênio não é comum em adultos saudáveis, mas é mais provável de em pessoas com problemas digestivos, causando má absorção de nutrientes, como a Doença de Crohn ou doença celíaca, ou pessoas com inflamação grave devido a uma infecção crônica.
Por que a falta de selênio é grave?
A falta de selênio é especialmente grave quando há suplementação de iodo, especialmente para as pessoas que tomam a solução de Lugol. A ingestão adequada de selênio é de extrema importância para os pacientes com hipotireoidismo: Protege a glândula da tireoide dos danos de exposição excessiva ao iodo Mantém o metabolismo eficiente.
