Para que serve glutamina em pó?
Para que serve glutamina em pó?
A Glutamina é um aminoácido, produzido pelo organismo, essencial para a síntese proteica. O consumo deste suplemento auxilia no aumento de massa muscular, evita o estado catabólico durante e posterior ao treino, e melhora o funcionamento do organismo.
Como tomar suplemento de glutamina?
Como tomar glutamina? Se você optar por consumir a glutamina mesmo sabendo que ela não traz benefícios para a prática esportiva e a melhora da imunidade em pessoas saudáveis, pode comprar o suplemento em pó ou em cápsulas. Ele pode ser consumido com água ou misturado a algum outro tipo de bebida, como sucos e isotônicos.
Posso consumir mais de 40 g de glutamina por dia?
O consumo de mais de 40 g de glutamina por dia pode causar náuseas e dores abdominais, sendo importante ter orientação de um nutricionista para verificar a necessidade de fazer uso de glutamina em cápsulas, por exemplo. Além disso, pessoas diabéticas devem consultar o médico para que seja indicada a melhor forma de consumo desse aminoácido.
Quais são os efeitos colaterais da glutamina?
Efeitos colaterais. O uso da glutamina pode provocar efeitos quando a dosagem diária ultrapassa 40 gramas por um período prolongado. O indicado é consumir uma dosagem menor. Caso aconteça da pessoa consumir por vários dias mais de 40 gramas, pode ocorrer alteração de outros aminoácidos no corpo.
Como consumir a glutamina no pós-treino?
Após o treino, o seu corpo estará com as concentrações de Glutamina baixa, este será o horário ideal para o consumo do Suplemento Glutamina. Glutamina pode ser consumida junto com Whey Protein? Claro! Você pode adicionar a Glutamina junto ao seu Shake de Whey no pós-treino.
