Qual a ação do músculo vasto medial?

Qual a ação do músculo vasto medial?

O músculo vasto medial é dividido em duas porções, uma proximal: vasto medial longo e outra distal: vasto medial oblíquo. Sua funções principais são: estabilização medial da patela, extensão da perna e flexão da coxa.

Como faço para fortalecer o músculo vasto medial?

Squat jump

1. Inicie colocando as mãos atrás da cabeça, na nuca;
2. Em seguida, agache, mas não deixe os joelhos irem para a frente;
3. Segure a posição por 2 segundos e salte.
4. Ao retornar à posição inicial, segure novamente por 2 segundos e salte.
5. Faça 2 de 10 repetições e descanse entre cada uma por 30 segundos.

Qual a ação do músculo quadríceps femoral?

O músculo quadríceps realiza o movimento de extensão do joelho e o músculo reto femural realiza o movimento de flexão do quadril. O vasto medial realiza a rotação medial e o vasto lateral, rotação lateral.

Qual a melhor forma de manter o vasto medial?

Uma ótima forma de manter essa parte do corpo tão importante longe de problemas é fortalecendo o vasto medial. Esse músculo, por ser pequeno e acessório, acaba sendo negligenciado durante os treinos, mas ele é muito importante para manter a integridade dos joelhos.

Como o vasto medial pode ajudar a salvar seu joelho?

Entre eles, temos o vasto medial, que é um importante auxiliar da articulação do joelho. Como esta é uma das articulações mais lesadas na população em geral, vou mostrar como o fortalecimento deste músculo auxilia no processo de estabilização do joelho. Vasto medial, ele pode ajudar a salvar seu joelho!

Qual é o músculo do joelho?

O principal músculo que o joelho movimenta é quadríceps. Na verdade, ele é um grupo muscular formado pelo reto femoral, vasto lateral, vasto intermédio e vasto medial. Quando estamos usando o joelho, para qualquer que seja o movimento, todos esses músculos são ativados e todos ajudam na estabilização.

Por que a musculação é uma prática exclusiva de jovens?

Tida durante muito tempo como uma prática exclusiva de jovens que buscavam apenas aparência estética. Hoje, a musculação é vista inclusive como uma prática terapêutica. Fundamental para a manutenção da funcionalidade e para a longevidade, a musculação pode ser vista como uma prática de saúde.